问患者提问

肚皮肥厚，有什么食物可以减肥吗？或是什么运动？

我是一名公司职员，平时运动不多，长期坐着操作电脑，现在肚皮越来越肥厚了，请问平时吃什么食物可以改善吗？或是什么运动？最好在办公室里也能开展目前一般情况:身体良好

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.意见建议：写减肥日记.多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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