体内湿气重怎么祛除

体内湿气重有以下几种方法祛除：

1、在饮食上要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热，避免吃肥甘厚腻的食物会增加脾胃的负担。

2、中药的调理，可以选择健脾益气化湿的中药，如参苓白术散，来健脾化湿。

3、每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去能够有效的改善身体湿气重。 建议患者在医生的指导下进行。