问题分析：您好！从您的受伤时间看，目前患处可以进行冷敷以减轻疼痛。如果有皮肤损伤，可以碘伏消毒后涂消炎药膏。三天后患处热敷，口服消炎药 和活血化瘀药治疗。
意见建议：卧床休息，不要久坐，避免局部摩擦，以免加重损伤和疼痛，参考以上分析中方案治疗。
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