经期内爬山，导致经期延长，可以快步走吗？

本月1号来的月经，正好这天爬山了一整天，之后没做任何运动，7号8号两天每天晚上快步走50分钟，本来感觉月经要没了，结果又越来越多了，今天11号了还不少，想问一下怎么办，可以继续进行快步走运动吗？另外，我每次月经都要提前一周，每次都要10天，前几天量不多，从第四天开始多。后三天又不多。: