便秘对于女性而言危害还是比较多的，便秘不仅会影响外貌、产生体臭，也比较容易诱发其他的肛肠疾病，如肛裂、痔疮等。首先应该少吃辛辣刺激、油炸、烧烤、烟熏等食品。
多喝水，多吃水果蔬菜。养成按时排便的习惯，适量的运动也有利于排便。
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