一定要保证充足的睡眠，要经常运动，保持好的状态。保持好的心情。常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；
核桃还有润肺的作用。应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。
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