现在是青春期搞到长痘痘凡事吃了热气上火那些东西就会长更多的痘

现在是青春期搞到长痘痘凡事吃了热气上火那些东西就会长更多的痘痘刮了就会有印吃了点热气的菜都不行，吃了一点热气的食物就要喝凉茶，唉好烦人吖难看啊，特别额头最多了肿起来的，有时候刮那些比较涨的痘痘会有黄色的东西应该是排毒吧。肩膀胸膛都有点鼻子两侧也比较多。究竟怎样才可以减少痘痘