以前做爱时间挺长，前一段时间经常手淫，我现在时间变

问题分析：你好，手淫是一种正常的现象，但是过度手淫是会导致一系列健康问题的，如肾亏体虚等多种症状。意见建议：你好，建议适当转移注意力，避免不良信息的刺激。

晚饭不要吃的过饱。适当食用含有B族维生素的食品，如粗粮。多吃含锌的食物。适当运动。必要时去医院进一步检查一下。