一是先可以用热敷，在腹部热敷，然后将手掌搓热顺时针的按摩，再逆时针按摩，每天重复两到三次，每次五到十分钟。二是多喝水，多喝水能够帮助促进肠道的消化及通便，从而达到排气的效果。
缓解肚子胀气、不适。建议每天的饮水量达到两千毫升左右，以满足身体所需。
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