早餐中一般最好吃一些暖的东西，最好吃一些热的液体的食物，这样对于减肥的人来说既营养又可以吃饱。一般冷的食物，早餐最好不要吃，会对肠胃造成不好的影响，而且不利于消化吸收。
早上如果吃面包的话，最好是选全麦的，因为全麦的面包含有纤维素和维生素b族的营养。
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