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晚上失眠，白天乏力，如何调理，体重95，183体脂

晚上失眠，白天乏力，如何调理，体重95，183体脂高一点

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你的标准体重是78公斤。考虑是有些偏胖，可以先从减肥开始，每天快走30分钟，坚持一个月，效果是不错的，而且白天多运动，可以有助于是睡眠。

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