问题分析：月经失调可以吃海带和紫菜意见建议：情绪异常、天气变化、节食减肥、不良生活方式均能引起月经失调。海带和紫菜含碘量较高，大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调。
但紫菜性寒，脾胃虚寒者不宜食用。
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