吃早饭午饭晚上五点以后不吃饭是合理的减肥

健康指导：一般来说，科学合理的减肥膳食结构与饮食量控制如下：

1、应避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。

2、尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜。

3、适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和茶水的习惯。

4、进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。还应不要熬夜，22：00前睡觉，睡前3个小时除牛奶、蜂蜜之外的所有食物的摄入。