治失眠的治疗办法

可以吃没有副作用的体恒健芝宁多糖。世界上没有一例失眠症是通过吃安眠药就能治好的，也没有一例高血压吃了降压药就治好的，更加没有一例糖尿病患者打胰岛素就能治好。

药物起到的是控制的作用，人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题就是给身体提供好的原材料帮助修复器官功能，帮你从源头解决问题！我国自古就有中医芝宁多糖改善睡眠的记载，早在古代《神农本草经》里就有记载。

其实，现在社会科学分析，芝宁多糖对人体的中枢神经系统有很好的镇静作用,也能使人和动物的自发性活动减少,肌肉轻度松驰。

它通过调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，阻断失眠的恶性循环。从而从根本上改善睡眠。睡前30分钟，牛奶和芝宁多糖一起搭配，可以起到中医慢慢调理的作用。

2，正确的认识失眠，首先要做到的是纠正错误的认知，减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制，我们能做到的是尽量满足入睡的条件，而不是强迫自己入睡。

比如找个好的入睡环境，找个好的睡觉姿势，让自己的身体和心理，彻底放松下来，满足入睡的条件。3，身体中有三个重要的穴位，睡前按摩一下可以改善睡眠质量。

安眠穴：按摩此穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。安眠穴就是这个大光头的后面红点。记住：用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，就会有一些您意想不到的效果。

涌泉穴：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有安神的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。神门穴：神门穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

记住，按摩穴位时间不能太长。有轻微麻木酸胀感即可。睡前胡思乱想，越想越睡不着～劳宫穴因为某件事而生气，气得睡不着～肝俞穴晚饭吃得太多，撑得睡不着～内关穴睡前看恐怖片，吓得睡不着等等～神门穴