得了手腕腱鞘炎有什么好的治疗方法

这位朋友你好：此病最常见的表现是桡骨茎突处的疼痛和压痛．疼痛可沿拇指向远处放射、向近端放射到前臂、拇指活动时则加重、腕背伸、掌屈、拇指外展以及使腱鞘内张力增加的动作均可产生疼痛。治疗：患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右、特别要减少引起疾病的手工劳动．局部封闭治疗、可使早期腱鞘炎得到缓解、每周封闭一次．上述方法治疗无效或反复发作时、应做腱鞘切开术、术后应早期做屈伸手指活动、防止肌腱粘连．术后1个月内免手工劳动．也可带支具固定患处日常护理和锻炼方法

1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯、不宜用冷水、适时活动手、并自行按摩．得了此病、贵在早治、以免迁延成慢性．

2、旋转手腕旋转手腕是简单的运动之一．转动手腕约2分钟．可以运动所有的腕肌肉、恢复血液循环、并消除手腕的弯曲姿势、此弯手姿势常引起手腕痛等症状．

3、抬起手臂抬起手、高过头部、一边旋转手臂一边旋转手腕．如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置、并纾解压力及张力．

4、将手抬高当你休息时、避免使手低于肩膀．以桌面支撑手肘、或将手肘靠在椅把上．保持手朝上．这是有益的休息姿势．

5、握拳练习轻轻握起拳头、然后张开、将手指伸直．如此反复练习有助于缓解刺痛．

6、避免手臂下垂睡觉时、保持手臂靠近身体、且手腕不弯曲．假使让手垂在床边、将增加手的压力．