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吃鱼肉可以减轻心理焦虑吗

鱼肉对小孩身体特别好，医生说鱼肉可以减轻心理焦虑，所以我想问一下吃鱼肉可以减轻心理焦虑吗？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

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