为什么每天坚持锻炼加合理饮食还是不瘦

健康指导：这个是需要过程的，每个人的体质不一样所需要的时间也是不一样的。所以一定要坚持。减肥建议你采用饮食加运动的方式进行减肥，记住不要吃减肥药。

当然用中医针灸火罐的方法也是可以的。但是最终都要靠自己去减肥，只有自己控制好自己的生活习惯才可以。减肥不建议你节食或者不吃晚饭，建议你晚餐少吃可以只吃一些粥或者蔬菜水果等食物，避免吃夜宵或者零食。

另外就是坚持每天运动半小时。