当年龄达到40往上，睡眠就会减少。一般每天睡觉八个小时就可以的，睡眠的时间一般婴儿16个小时以上、小孩9至10个小时、成年人8个小时、老年人6个小时左右。
建议主要饮食的规律，少吃多餐，晚上少吃，注意多休息，勿操劳。
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