自然流产后第二天就出去吃了个饭。

您好：根据您的描述情况来看，可能是您流产没有很好的护理自己的身体，流产后吹风很容易造成头痛，您动凉水很容易引起以后的关节不利，最好去医院检查一下。

流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒等