神经衰落不吃药要怎么治疗？

你好。神经衰弱如果不吃药的话，那就只能从生活方式和情绪方面来调整了。指导意见

一、建议生活一定要有规律，营养平衡合理，忌辛辣及刺激性食物，可以吃些核桃，大枣，芝麻等等，要保证有充足的睡眠时间，平时多参加体育运动，尤其要多做户外运动。睡觉前可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚。睡不着的时候千万不要着急，可以听听音乐，看看书，直到什么时候困了再睡。如果因素白天感觉发困的话，可以抽时间午睡一会。

二、保持乐观心态，学会自己给自己减轻压力，不要追求完美，不要苛责自己，不要盲目攀比，不要自己和自己过不去。只要你努力就行了。

三、树立自信心，培养自己的兴趣爱好，比如读书，听音乐，唱歌，跳舞，书法等等，要有理想和目标，这样的话，你的生活就会变得丰富而充实，精神面貌也会因此而大大改变。

四、如果通过以上调节效果不好，还是要到医院去治疗的，不能因为害怕药物的副作用就讳疾忌医。两害相权取其轻。虽然药物有副作用，但如果你的焦虑情绪得不到控制的话，药物还是必需的。 祝你健康快乐，学习进步。