你好！你的情况应该是腰肌劳损或腰椎间盘突出表现，可能与过度劳累、长时间一个姿势有关，抗炎药物治疗，理疗促进恢复。
你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛，外敷活血化瘀膏药，局部封闭注射治疗，热敷、按摩、烤电、针灸应该都有效。
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