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颈椎小关节紊乱应如何调理

我是一名绣十字绣的爱好者，因为长时间的低头，导致得了颈椎小关节紊乱，请问颈椎小关节紊乱应如何调理？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以做按摩治疗，但是在恢复期间要保持正确的坐姿，不能经常低头工作，睡觉的时候要选择合适枕头，枕头应该选柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理弯曲度的。

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