小腿上的肉很硬，如何变软然后瘦掉？

健康指导：您好， 根据您所说的情况，建议您除了日常饮食稍加注意下，同时每天要对大小腿进行按摩或适当的拍打，可以涂点橄榄油把腿上的鸡肉给捏松或拍松。

然后在进行有针对性的运动，例如选择瘦腿瑜伽进行练习，还要注意的是，平常逛完街或运动完，要适当的对大小腿进行按摩，使肌肉放松，防止肌肉腿的形成。