这是局部的肌肉的疼痛,没有明显红肿的一般也问题不大,已经超过48小时之后的话,可以每天使用热毛巾外敷。多吃蛋白质食物,蛋,奶,豆,肉,含酵素和维生素丰富的水果,木瓜,菠萝,芒果,香蕉,哈密瓜,猕猴桃,樱桃,橙子,柠檬,等。
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