病情分析： 首先要活动一下，看是否伤到骨头，最好去拍个片子看下。然后，第一天不要用热水洗，要用冰袋冷敷，过24小时以后再用热敷。
意见建议：前24小时用冷敷，24小时候可以热敷，有条件的可以做做理疗。
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