多休息避免劳累，作息要有规律保证充足的睡眠，不要吃生冷和自己性的食物，可每天用热水袋暖暖肚子注意保暖。不要吃辛辣和刺激寒冷的食物，多吃豆类、蔬菜和水果。
在经期要保暖，把脚泡在热水里，可起到预防作用。
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