感觉骨头疼痛，尤其是左肩膀，是怎么了呢

大，母乳喂养，很健康。坐完月子觉得恢复得还可以，但最近感觉骨头很容易疼痛,比如:坐着普通的凳子觉得很硬，屁股痛；睡觉起来浑身酸痛，尤其是肩膀，晃动时有些卡卡的响声（原本颈肩有点劳损，现在觉得更严重了）；手腕撑着的时候有时候觉得软软的，有痛感:另外，头发也掉得厉害；我这是怎么了，平时有什么需要注意的，尤其在饮食方面？（现在每天有吃一粒钙尔奇钙片）谢谢了！::需要医生帮助提供远程诊断:希望帮我看下这是怎么回事，给些生活上的建议，谢谢了。