13岁了100斤左右怎样锻炼才能减肥呢

儿子今年13岁，体重约100公斤。就他的年龄而言，这个体重确实有点胖，但是这个13岁的孩子正处于身体生长发育的关键时期。

在这个阶段，必须给他均衡的营养以防止孩子部分进食。建议给孩子更多的蔬菜和水果，不要让孩子吃太多油炸食品，也要让孩子适当锻炼。

这不仅有助于孩子减肥，也有助于孩子的成长和发展。