早上吃油腻的好吗

您好！早晨不是完全不可以吃油腻的食品，而是可以偶尔吃一点换换口味做为调节是可以的，但如果“早上看到油腻的反胃，就可以避开不吃。

,建议早起洗漱后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。早餐要以谷类食物为主，牛奶、鸡蛋和面包为最佳。

牛奶可与果汁等饮料交替饮用，面包有时也可用饼干、馒头、包子之类来替代，鸡蛋则可以做成煎蛋，茶叶蛋各种自己喜欢口味的都是有益的。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，每天一顿好的营养早餐是必须的，而且是对身体健康是非常有益的。祝开心快乐每一天！