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维他命C和胶原蛋白吃的时间

请问维他命c发泡锭和胶原蛋白，要饭前还是饭后亦或睡前吃，哪个效果比较好呢？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，维他命C适合饭后服用，因为饭后小肠中食物较多，这时服用维他命C在小肠中停留时间长，吸收比较充分，另外服用后宜少量缓慢喝水，有助于维他命的溶解吸收，切忌不可大量喝水。
而胶原蛋白则是早上空腹和晚上入睡前，肠道负荷轻的时候服用效果比较好。

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