便秘平时多吃着水果蔬菜，红萝卜，香蕉对便秘都有一定的好处。注意少吃些辛辣上火的东西。还可以每天睡前按摩肚子，围着肚脐顺时针100圈，逆时针100圈，早上起来再喝上一大杯的水。
坚持一段时间过后，会有效果。
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