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怎么治疗考试前紧张，失眠

不知怎么回事，我一到考试那几天就会很紧张，晚上容易失眠，考试后才会缓解，怎么治疗这种情况？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

考试前紧张、失眠说明你对考试的期待很高，生怕自己发挥不好，应该做一下自我调节，主要的方法有：适当的运动；调节生活作息保证睡眠；
较严重可以用点药物缓解，如褪黑素胶囊，能改善失眠，舒缓情绪压力。

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