根据你的描述考虑，出现这种情况与体质，抵抗力低下有关。指导意见建议注意多休息，避免劳累和剧烈运动。清淡饮食，多吃绿色蔬菜和水果补充维生素。
尽量避免生冷辛辣等刺激的食物。多饮水。注意适当的多参加体育活动，增强体质。
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