问题分析：你好，根据你描述的情况看缺钙的话也要看缺钙的具体情况确定的，一般用钙片或者胶囊就可以达到补钙的效果的。
意见建议：如果比较严重的缺钙的话可以用其他的方法来补钙的，口服胶囊或者钙片，需要坚持用药物的，怀孕前就缺钙的话等怀孕后也要及时的补钙的。
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