没做清宫时就有点贫血要吃什么才能补血

有点贫血平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营。

贫血严重可以导致头晕头痛、身体无力、失眠多梦、眼花眼黑等症状