怎样忌酒

指导意见：首先第一步主要是靠戒酒者自己的反省和领悟，来改善自我心理状态，心理咨询师只进行少量的辅导和帮助，静坐前先进行放松训练，想象性放松、深呼吸放松、肌肉放松训练等，此时戒酒人员需要恬静的环境和恰当的时间，再找一个舒适的位置，学会使用一句简短的话或一个简单的词帮助放松，要精神专一态度自然放松。