膝关节外侧半月板后角及体部撕裂3度

问题分析：您好，根据你的米爱搜，您这种情况损伤程度还是比较重，建议当地正规医院骨科就诊，评估具体情况，并急性积极治疗。

避免留下后遗症。意见建议：建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，和注意休息，此外建议戒烟戒酒等不良嗜好，祝健康！