‘腰有退变怎么办

你好你的这种情况主要的问题应该是腰椎间盘突出症，这种突出还主要是要看你的下肢是否有感觉。对于退变那只是人体进行展的过程。

你的腰椎间盘突出症如果没有下肢的症状则只需要要加强腰背肌肉的功能锻炼，方法是俯卧位，双下肢伸直，用力后抬下肢，坚持一段时间后，会有一定的效果的。