锻炼时候带护腕护膝有作用吗

是有作用的，手腕是我们最常活动的身体部位，所以手腕处出现慢性筋腱炎的机会是很高的，而膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，而且是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢，甚至会留下后遗症。

所以运动时戴上护膝护腕是必要的，可以起到保护的作用。