肾阴虚食补要多吃什么？

你好!1．肾阴虚者、吃食物一定不能太精细、多吃全谷类食物、如玉米、大麦、燕麦等、这些食物富含维生素、尤其是维生素B1、可缓解肾阴虚者手脚心发热、无力的症状．2．注意平衡膳食、多吃水果、蔬菜等富含维生素、微量元素的食物．3．还要避免饮食辛辣、刺激、否则、会加重阴虚症状．在遵循上述三点饮食原则的基础上、适当补充山药、百合、麦冬、枸杞、大枣等补肾滋阴的食物、效果更好．