如果现在还在成长发育期间的话，选择早上或者是晚上喝牛奶。这个没有什么要求的，一般早上和早餐一起吃是可以的，晚上睡前也是完全可以的。
基本上也要注意适量即可，因为过量也不行，要注意饮食均衡，荤素搭配。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
