如何预防老年痴呆

您好,老年痴呆症的预防应该做到以下几方面:

1.要多动脑,而且要主动用脑,勤动手,并在动手中用脑,注意调节情绪,陶冶情操,丰富文化生活.

2.保持乐观愉快的情绪.长期出现精神紧张,焦虑,烦燥,悲观等情绪,会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,所以需要保持愉快的心情.

3.生活节制注意休息,劳逸结合,生活有序,保持乐观,积极,向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助.做到饮食有规律,生存起居有常,不过度劳累,心境开朗,养成良好的生活习惯.

4.合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质,糖,脂肪,维生素,微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用,对预防此病也很有帮助。