像快速减肥，要参加什

问题分析：你好，瑜伽是可以起到塑形的作用的，但是对于减肥的效果不是很大，减肥最好是参加有氧运动的。意见建议：如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。

平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。