拍片没有问题，膝盖一直疼痛

一两个星期前跑楼梯做运动，十三层上行三趟半，后膝盖有些不适，没太在意，之后左膝盖磕到床沿，疼痛加剧，但走路跑步还是可以，只有一些不适。开学后每天都有跑步运动，没有休息，跑完后一段时间内会有偶尔的刺痛，导致现在疼痛更加剧了。现在的情况是不动也会隐隐的钝疼感，左腿走路发软，易疲劳。去看了医生，拍了DR显示骨头没有问题。医生也没有说清楚，说是软骨的问题，半月板伤到了，让我补充葡萄糖酸还是什么的还有贴膏药。但网上查半月板损伤似乎都是指剧烈运动撕裂且有响声，但我没有响声，平常体育基础也很差。想得到的帮助：这是半月板