健康指导：您好！管住嘴迈开腿，坚持一定的毅力是可以减下来的。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、燕麦、冬瓜、土豆、冬瓜等，少吃一些高脂、高糖的食物。
每天坚持一定量的有氧运动等。
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