钙片所含维生素D比例多少比较合适比如每

问题分析：维生素D和钙同时使用时主要是维生素D3起作用，主要作用是促进钙的吸收，所以多少没有刻意的规定，再者每个人的吸收能也不同。

通常正常成人可以直接买含维生素D的钙片，比如钙尔奇等。意见建议：如果不使用维生素D也可以使用维生素AD也是可以促进钙吸收的，平时可以食补的同时多晒晒太阳，太阳最好在早上9：00之前晒，这时紫外线强度不是特别重。

平时多喝点鱼汤，瘦肉汤等。