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减肥的方法有哪些最健康

我最近一直很担心，因为我结婚之后身体一直很胖，体重直线上升，我是那种喝水都长肉的体型，因为要宝宝感觉胖了对怀孕很不利，想减肥，但是不想吃药，想问一下哪些方法最健康请问减肥的方法哪些最健康？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你的对于减肥最好的方法就是控制身体摄入量增加身体的消耗量就会慢慢消瘦了。比如晚上的晚餐要吃清淡食物不要吃高热量食物和肉类食物，再有减少睡眠时间每天最多不超过8小时的睡眠，早晨起床进行跑步锻炼只要长时间坚持身体就会变瘦了，并且身体素质也会更好的，不要服用减肥药对身体的副作用是很严重的

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