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颈椎病，头晕，头疼，做什么运动可以缓解？

颈椎病，头晕，头疼，做什么运动可以缓解？骑自行车可以吗？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先就是避免长时间低头工作，玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部热敷理疗，烤电最简单的热毛巾敷一敷，改善肌肤的血液循环，每天做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写米字。

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