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坐的时间太长了老是腰疼怎么办

我这在电脑旁边进行工作，由于长时间在座位上坐着没有进行活动，起来后感觉有些腰疼，老是腰疼怎么办？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

坐的时间太久对腰椎间盘的压力会增加，久而久之就会出现腰疼的症状。时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。
自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。

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