问题分析：您好！身高162cm，标准体重应该是114斤，目前您116斤，略微超重，只要调整好饮食结构，适当运动，很快会恢复到标准 范围内。
意见建议：每天坚持跑步或游泳、跳舞等活动，按时吃饭，吃清淡易消化食物，不暴饮暴食，不吃糕点、油炸、高脂肪等食物，忌烟酒类。
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